衛生連合会からのお知らせ

【秋の健康ウオーキングin東公園】

11月としては観測史上最高の気温を更新し、

季節外れの陽気となりましたが、

日陰や風は心地よい秋空のもとでの開催でした。

受付＆血圧測定の様子

2人組になって肩甲骨のチェック

 

ラジオ体操のあと出発です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①姿勢を正しく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②肘を曲げる

　この2つのことを意識します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

力が抜けて肘が自然に下がってくる対処として、

タオルをサポートとして活用します

踵から地面に着いて、親指で離す

小指の付け根から順番に親指に体重を移動する

難しいけど、小指を使って歩く意識が大切です。

最後のストレッチは念入りに

良い一日になりました。ありがとうございました。